Йога

График на йога класовете на Каруна, член на БФЙ

  • От 08.00 до 09.30 - понеделник и сряда 
  • От 08:30 до 10:00 - вторник и четвъртък – начинаещи – ваканция до 10 септември
  • От 10.00 до 11.30 - понеделник и сряда 
  • От 10.00 до 11.30 - петък и събота – Кундалини йога
  • От 16.00 до 17.30 - понеделник – Кундалини йога
  • От 17.30 до 19.00 - вторник и четвъртък
  • Oт 19.15 до 20.45 - вторник и четвъртък
  • Oт 19.30 до 21.00 - понеделник и сряда

Всички групи са с предварително записване - моля свържете се с нас за уточнение.

В някои от групите предлагаме намаление за учащи и пенсионери.

Какво предлагаме:

Комплексна система за лично развитие и трансформация чрез интегрална йога. Включва:

  • асани
  • пранаями
  • мудри
  • бандхи
  • техники за пречистване
  • раджа йога
  • медитации
  • релаксации

В Ананда преподаваме практична, добре балансирана йога, която предоставя полезни решения за по-добър живот.

Предимства:
Малки групи, индивидуален подход. За търсещите освен физически и духовен аспект на йога – специални лекции и консултации.

Инструктори:
Александра Вукашинович практикува Йога в Сатянанда традиция 17 години и преподава от 14 години. Обучавала се е в Сърбия, Гърция и Индия.
Аглика Георгиева практикува Сатянанда йога повече от 6 год.

Защо интегрална йога
За да направите тялото си по-силно, да фокусирате ума си и да събудите своя дух.

Йога
Йога e наука, която се занимава едновременно с физическото здраве, психическа стабилност и духовно развитие. Заемането на дадена йогийска поза стимулира определени енергийни центрове, които автоматично оказват въздействие на физическо, ментално и емоционално ниво. Човек, упражнявайки тялото, ума и душата си, коригира и поддържа здравето си в добро състояние и постига ментално равновесие.

Йога е за всеки. Възрастта и физическите дадености (конструкция, гъвкавост…) нямат значение.
Според науката йога, всяко нарушено здраве е последствие от нарушено вътрешно равновесие.  Знаем поговорката: “Здравето отвътре личи отвън”. Йога подпомага лечението на редица заболявания, като връща телесните системи в естественото им състояние на равновесие. Йога е изключително успешен метод за поддържане на добро здраве.

Крайната цел на всички йога практики е събуждане и развиване на съзнанието ни.

Идеалният йога час е с продължителност 90 мин, 2 пъти седмично и се състои от 3 части:
Първа част: посветена на леки техники за раздвижване и загряване на тялото. Явява се подготовка за следващата част.
Втора част: упражняват се класически йога пози - асани, с кратки отпускания за почивка. Асаните подобряват физическото състояние на човека, като развиват гъвкавост, сила и равновесие. Чрез  изпълнение на асани, ние стимулираме циркулацията на кръвта, което от своя страна релаксира тялото и ума, повиша имунитета и води до енергийно равновесие.
Трета част: състои се от техники за равновесие, дишане и отпускане. Всички тези практики са внимателно съобразени с индивидуалните нужди на практикуващите.

Медитацията е синоним на пълна будност и осъзнаване. Тя ни дава възможността да живеем по-пълноценно и ни вдъхновява.

Какво постигаме чрез йога?

Добро здраве, повишена виталност, уравновесена нервна система, комбинация от мощна концентрация и сила на волята, способност и знание, съзнателна релаксация - това са само малка част от ефектите от упражняването на йога, които със сигурност допринасят за по-успешен и по-качествен живот и работа.

Какво е ащанга йога

Ащанга Виняса йога е създадена въз основа на древен ръкопис – „ Йога Корунта”. Тази творба по хат(х)а йога е била открита през 1930 г. от йога учителя и санскритолог Шри Тирумалай Кришнамачаря и неговият ученик Патабхи Джойс. Ащанга Виняса йога е съчетание от пози (асани), контролирано дишане (уджай пранаяма), енергийни ключове (банд(х)и), фокуса на погледа (дришти) навътре и навън.
Ащанга йога пробужда вътрешният огън, възпламенява дремещия пламък на жизнената енергия вътре в нас. Прави тялото силно и гъвкаво. Топлината, която се образува не е само на физическо ниво, тя е и вътрешен духовен огън, който пробива мъглата на илюзиите и невежеството.

Какво е Прана Виняса флоу йога

Прана Виняса флоу е уникална, еволюирала форма на традиционната хат(х)а йога. Синхрон между дишане и движение. Плавна, танцувална практика, помагаща да отключи творческата ни натура и свободното себеизразяване. Пробужда вътрешният огън и естествената ни флуидна, течаща форма. Изгражда вътрешна и външна устойчивост.
Преливане от една поза в друга, непрестанните вълни от движения на тялото в синхрон с дъха – ето го новото предизвикателство за търсещите и подходящ завършек на работната седмица.   

Кундалини Йога според учението на Йоги Бхаджан и френската федерация "Тантра - Кундалини Йога", основана от френския психотерапевт Жан-Жак Ригу (Aнанд Шараби)

Водещ Людмила Класанова

Кундалини Йога е мощен метод за възстановяване на жизнената сила, хармонизиране на енергийните центрове, пробуждане на творческите способности и пълно разгръщане на съзнанието, любовта и свободата.

Кундалини Йога може да се практикува от всеки, както от начинаещи, така и от напреднали или последователи на други духовни традиции.

 

Седем дни с йога и танци в Еленския балкан

Интензивен семинар с теория и практика йога и осъзнаване на тялото с подхода на танца.

Къде - детско екоселище Вилиленд, с. Мийковци, близо до гр. Елена. Мястото предлага красива природа и го избрахме, защото можем да ви предложим начин на живот, близък до такъв в ашрам.

http://www.villyland.com

Кога - от 3 до 10 септември 2010.

Какво предлагаме

  • две теоретични и три практически йога занятия на ден
  • два часа танци, чрез които осъзнаваме тялото с различен от йога подход, подобряваме координацията, чувството за ритъм...
  • режим на хранене, който включва екологични вегетариански ястия
  • възможност да организираме занимания с деца
  • разходки в красивата природа на Еленския балкан
  • възможност да опознаем себе си чрез карма йога

Цена

  • 333 лева. Включва всичи йога практики и заниманията с танци; 7 нощувки с пълен пансион. Храната е вегетарианска.
  • 252 лева за деца. Включва занимания, 7 нощувки с пълен пансион.